Ausgewogener Frühstücken: Power-Müsli und Früchte-Bowls

Nach den Festtagen geht es vielen Menschen ähnlich: Man fühlt sich immer noch satt vom Vorabend – und die Pfunde geraten mit den Neujahrsvorsätzen auch wieder in den Blick. Der perfekte Zeitpunkt, um mit ausgewogenen Frühstücks-Bowls und fruchtigem Müsli in den Tag zu starten.

Auch wenn Sie morgens wenig Appetit haben, sollten Sie nicht auf ein ausgewogenes Frühstück verzichten. Am Wochenende können es gerne auch mal die Pancakes mit Speck sein. Für den Arbeitsalltag empfehlen wir dagegen Vollkornbrot, Müsli und Obst.

Zum Beispiel unser veganes Power-Frühstück mit Soja-Joghurt, Haferflocken und frischen Früchten: In nur 15 Minuten bereiten Sie ein ausgewogenes Müsli zu, das satt macht und vitalstoffreich ist. Wertvolle ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine - unser ausgewogenes Power-Frühstück vereint zahlreiche Nährstoffe für einen perfekten Start in den Tag. Je nach Vorliebe kann man das Ganze mit Kokosflocken, Zimt, Bourbon-Vanille und Minzblättern geschmacklich abrunden.

Damit überzeugt unser Power-Frühstück nicht nur Veganer. Und im verschließbaren Einmachglas eignet es sich auch als gesunder Snack für unterwegs. Unbedingt ausprobieren!

Kalorienarmer Smoothie zum Löffeln

Als leichtes Frühstück nach schwerer Kost eignet sich auch unser Low-Carb-Smoothie mit Haferflocken, Chiasamen und Früchten, der sich wie ein Müsli löffeln lässt. Im Mixer gelingt Ihnen ein kalorienarmes Power-Frühstück, das reich an Ballaststoffen ist. Damit starten Sie wach und konzentriert in den Tag.

Zum Süßen empfehlen wir Datteln oder Beeren. Eine tolle Variante sind zum Beispiel Acai-Beeren. Die kleinen blauen Früchtchen sind für ihren hohen Gehalt an Antioxidantien bekannt. Das bedeutet: Sie sollen die Zellen vor freien Radikalen schützen und sogar die Hautalterung verlangsamen.  

Für besondere Gelegenheiten darf es auch mal die etwas aufwändigere Coconut-Bowl sein. Oder unsere Smoothie Bowl mit verschiedenen Beerensorten, griechischem Joghurt mit Honig und einem bunten Topping. Für eine vegane Variante unserer Frühstücks-Rezepte können Sie Kuhmilch und Joghurt natürlich immer durch Sojamilch und Sojajoghurt ersetzen. 

Eine Müsli-Bowl zum Mitnehmen gefällig? Dann probieren Sie doch einmal unsere Energieriegel oder unsere leckeren Frühstückskekse mit Haferflocken und Dinkelmehl aus!

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