In diesem Rezept trifft mit einer köstlichen Ingwer-Knoblauch-Marinade gewürztes und gebratenes Fischfilet auf ein frisches Limetten-Risotto: eine ideale Mahlzeit im Sommer!
60g Schalotte
30g Butter
200g Risottoreis (Arborio, Vialone,etc.)
Salz
125ml Weißwein, trocken
700ml Kalbsfond
40g Parmesan
Pfeffer
1EL Limettensaft
0,5Limette, unbehandelt
500g Seelachsfilet
10g Ingwer
1Knoblauchzehe
50g Schalotte
1Limette, unbehandelt
2EL Olivenöl, kalt gepresst
Salz
Pfeffer
2EL Dill
492 kcal
2059,91 kj
45 g Kohlenhydrate
31 g Eiweiß
18 g Fett
25 mg Cholesterin
1 g Ballaststoffe
Fischfilets in längliche Stücke schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Limetten heiß abspülen, Schale abreiben und Saft auspressen.
Für die Marinade den Ingwer, Knoblauch und Schalotten schälen und in feine Würfel schneiden. Mit den Limettenzesten und dem Limettensaft einer Limette und dem Olivenöl in eine flachen Schale vermischen, den Dill unterrühren.
Die Fischstücke in die Marinade legen und darin wenden, zugedeckt 20 Minuten marinieren.
In der Zwischenzeit für das Risotto die Schalotten schälen und sehr fein hacken. Etwa 10 g Butter in einem Topf zerlassen und die Schalotten darin glasig schwitzen. Den Reis zufügen und unter ständigem Rühren glasig werden lassen. Leicht salzen, mit dem Weißwein ablöschen und die Flüssigkeit im offenen Topf unter Rühren bis auf die Hälfte einkochen lassen. Limettensaft und -Zesten der zweiten Limette zugeben. Nach und nach unter Rühren den erhitzten Kalbsfond zugießen, der Reis soll immer gerade mit Flüssigkeit bedeckt sein. Den Risotto unter ständigem Rühren etwa18 Minuten im offenen Topf garen. Parmesan und restliche Butter in Stücken unterrühren. Pfeffern.
Die Fischfilets aus der Marinade nehmen und abtropfen lassen. In einer heißen beschichteten Pfanne von jeder Seite etwa 2 Minuten braten. Die Marinade zugeben, die Filets darin wenden und 1 weitere Minute braten.
Limettenrisotto mit dem Seelachs auf vorgewärmten Tellern anrichten und sofort servieren.
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