Köstliche Fladenbrote sind schnell und einfach zubereitet die perfekten Begleiter zu Vor- und Hauptspeisen. Backen Sie indisches Pooris und Chapati selber oder genießen Sie arabischen Brotsalat und gefülltes Fladenbrot!
1Fladenbrot
150g Feta
1Kopf Eisbergsalat
150g Joghurt
Salz
Pfeffer
1EL Zitronensaft
0,5TL Chiliflocken, getrocknet
100g Zwiebel
1Knoblauchzehe
150g Paprika, rot
3Stiele Petersilie
1EL Olivenöl, kalt gepresst
350g Hackfleisch, gemischt
1TL Paprika, edelsüß
150g Tomate, gewürfelt
Salz
Pfeffer
748 kcal
3131,73 kj
57 g Kohlenhydrate
38 g Eiweiß
40 g Fett
103 mg Cholesterin
6 g Ballaststoffe
Zwiebeln und Knoblauch schälen und beides fein hacken. Paprikaschote waschen, trocken reiben und halbieren. Stielansatz, Samen und weiße Trennhäute entfernen. Das Paprikafruchtfleisch erst in Streifen, dann in kleine Würfel schneiden. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Die Petersilie mit einem Wiegemesser fein hacken.
0,5 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin glasig anschwitzen. Die Paprikawürfel zufügen und kurz mit anschwitzen, dann die Mischung aus der Pfanne nehmen.
Das restliche Öl in der Pfanne erhitzen und das Hackfleisch darin unter Rühren krümelig braten. Das Paprikapulver zugeben und kurz mitbraten. Die Zwiebel-Paprika-Mischung unterrühren. Tomaten zugeben und 5 Minuten mitgaren. Alles mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Petersilie einstreuen.
Für den Dip den Joghurt glatt rühren, mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Chiliflocken würzen. Eisbergsalat putzen, die äußeren Blätter entfernen und den Salat erst dritteln, dann in dünne Streifen schneiden. Fladenbrot nach Packungsanleitung kurz aufbacken. In der Zwischenzeit den Feta erst in Streifen, dann in etwa 1 cm große Würfel schneiden.
Das Fladenbrot aus dem Ofen nehmen und vierteln. Die Fladenbrotviertel mit einem Messer quer einschneiden, aber nicht durchtrennen. Die unteren Brotseiten mit Eisbergsalat belegen und etwas Hackfleisch-Mischung darauf verteilen. Ein paar Würfel Feta einlegen, erneut etwas Hackfleisch und Feta einfüllen und die Fladenbrote zusammenklappen. Anschließend die gefüllten Fladenbrote mit dem Dip servieren.
Rösten Sie saftiges Hackfleisch, knackige Paprika und Zwiebeln gemeinsam mit Tomatenstückchen in einer großen Pfanne herzhaft an und würzen Sie die Mischung mit Paprikapulver, Knoblauch und Petersilie – fertig ist Ihre köstliche Fladenbrot-Füllung, die z. B. als Pide mit Hackfleisch schmeckt. Mit einem erfrischenden Joghurt-Dip, knackigem Salat und cremigem Schafkäse in ein fluffiges Fladenbrot gefüllt, birgt die Hackfleisch-Füllung ein ungeahntes Geschmackserlebnis! Aber nicht nur gefüllt lässt sich das traditionell ohne Hefe hergestellte Brot genießen. Auch als Pizzaboden für eine Fladenbrotpizza sorgt das flache Rundbrot für abwechslungsreichen Genuss. In einem herzhaften arabischen Brotsalat verarbeitet, kommt das Brot dank Zutaten wie frischen Spitzpaprika, knackigen Salatherzen, roten Zwiebeln, aromatischen Oliven, Tomaten und Salatgurken hervorragend zur Geltung. Die knusprige Kruste des Fladenbrots schmeckt mit der süßlichen Säure des Dressings aus Minze, Zitronensaft, Petersilie, Knoblauch und kaltgepresstem Olivenöl vorzüglich und bereitet Ihnen einen herrlichen Genuss, der einen Hauch von Orient auf Ihren Esstisch zaubert. Wenn Sie Ihren Salat nicht ganz so knusprig haben möchten, können Sie auf das vorherige Anrösten der kleinen Brotwürfel verzichten.
Als eine der ersten Brotformen werden Fladenbrote heute weltweit zu den verschiedensten Gerichten serviert und gegessen: Ob als Naan, Chapati, Puri oder Papadam in Indien und Pakistan, als Lawasch und Pide in der Türkei oder Arepas in Kolumbien und Venezuela – von Nordafrika bis Italien über Israel und Schweden bis nach Südamerika und Chile, jedes Fladenbrot ist im Vergleich zu anderen Brotsorten immer recht dünn, sein Teig besteht nur aus wenigen Zutaten und es lässt sich nach Belieben würzen. Um Ihr eigenes Fladenbrot zu backen, brauchen Sie auch nicht zwingend einen Backofen. Backen Sie köstliches indisches Chapati in einer gut gefetteten Pfanne aus. Der Teig aus Wasser, Öl, Salz und Mehl wird dazu nach dem ordentlichen Kneten zu flachen Fladen ausgerollt und im Anschluss goldbraun ausgebacken. Fast genauso können Sie auch das indische Pooris zubereiten. Der einzige Unterscheid besteht in der Dicke und Quellzeit des Brotteiges. Während sich Chapati sehr schnell und einfach zubereiten lässt, benötigt der Pooris-Teig etwa eine Stunde zum Quellen. Das Tolle an diesen einfachen Fladenbrot-Rezepten ist, dass Sie Ihren Teig nach Belieben würzen können! Streichen Sie die typische Gewürzmischung Zatar vor dem Backen auf Ihr Fladenbrot oder würzen Sie mit Kümmel, Thymian, Sesam, Salz, Pfeffer oder Paprikapulver – ganz egal, für welche Gewürze Sie sich entscheiden, für die typische Fladenbrot-Optik sollten Sie die Brotfladen vor dem Ausbacken mit den Gewürzen bestreuen. Tipp: Low-Carb-Fladenbrot können Sie mit unserem Cloud-Bread-Rezept zubereiten, das ganz ohne Mehl auskommt. Weitere alternative Ideen zum klassischen Fladenbrot finden Sie unter dem Thema Brotersatz.
Um größtmögliche Transparenz über die Herkunft der „Unsere Heimat – echt & gut“-Produkte bieten zu können, finden Sie zukünftig auf immer mehr Etiketten neben den Qualitätszeichen der Länder und der Adresse des jeweiligen Erzeugers auch einen QR-Code mit einer darunter stehenden Produzentennummer abgebildet. Tragen Sie diese sechsstellige Produzentennummer (z.B. bei Hegau-Baar Kartoffeln – U21234) in das Eingabefeld ein und klicken Sie auf „Finden“. So erhalten Sie weiterführende Informationen zu dem jeweiligen Produkt und dessen Erzeuger. Damit können Sie genau nachvollziehen, woher das von Ihnen gekaufte „Unsere Heimat – echt & gut“-Produkt stammt.