Unser Putencurry-Rezept wird mit Putenbrustfilet, Kokosmilch, Steckrüben, Shiitake-Pilzen und weiterem Gemüse zubereitet und mit asiatischen Gewürzen veredelt. Lassen Sie sich auch von den anderen Putenbrust-Rezepten inspirieren!
60g Frühlingszwiebel
10g Ingwer
1Knoblauchzehe
10g Zitronengras
1Chilischote
500g Putenbrustfilet
450g Steckrübe
200g Kohlrabi
100g Lauch
120g Paprika, rot
100g Shiitake-Pilze
2EL Pflanzenöl
Salz
Pfeffer
1EL Curry
250ml Geflügelfond
400ml Kokosmilch
etwas Koriandergrün
531 kcal
2223,19 kj
21 g Kohlenhydrate
40 g Eiweiß
32 g Fett
72 mg Cholesterin
7 g Ballaststoffe
Frühlingszwiebeln putzen und in feine Ringe schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen und beides fein hacken. Zitronengras in feine Ringe schneiden. Chilischote längs halbieren, Stielansatz, Samen und Scheidewände entfernen, das Fruchtfleisch fein würfeln.
Putenbrust in etwa 3 cm große Würfel schneiden.
Steckrüben und Kohlrabi schälen, Steckrüben in etwa 4 cm lange und 0,5 cm dicke Stifte, Kohlrabi in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Lauch putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Paprikaschote halbieren, Stielansatz, Samen und die weißen Trennwände entfernen, das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Von den Shiitake-Pilzen die harten Stiele entfernen und die Hüte vierteln.
Öl in einem entsprechend großen Topf erhitzen. Frühlingszwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Zitronengras und Chili zugeben und anbraten. Putenfleisch zufügen und mit anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen. Geflügelfond angießen und 15 Minuten zugedeckt köcheln lassen.
Steckrüben, Kohlrabi, Lauch, Paprikaschoten zugeben, Kokosmilch angießen und weitere 20 Minuten garen. Shiitake-Pilze in den letzten 5 Minuten untermischen. Nochmals abschmecken, anrichten und mit dem Koriandergrün garnieren.
Bei der Pute handelt es sich um die domestizierte Form des Truthuhns, und zwar um das weibliche Tier. Ihr Fleisch ist eine gute Proteinquelle. Das beliebteste, zarteste Stück ist die Putenbrust – die vom Brustbein ausgelöste Brustmuskulatur. Aus ihr lassen sich Filets, Steaks, Schnitzel oder Gulasch herstellen. Daneben finden die Keulen und Flügel Verwendung, manchmal auch das Tier im Ganzen. Aus der Putenkeule können Sie zum Beispiel einen leckeren Putenbraten herstellen – ein Rezeptvorschlag ist unser Putenbraten mit Kräutern. Putenbrustfilets zeichnen sich durch eine weiche Konsistenz, eine helle Farbe und einen milden Geschmack aus. Sie lassen sich auf vielfältigste Weise zubereiten. In unserem Putencurry-Rezept werden sie mit Gemüse in Form von Frühlingszwiebeln, Steckrüben, Kohlrabi, Lauch, Paprika und Shiitake-Pilzen sowie mit asiatischen Gewürzen und Kokosmilch kombiniert. Das exotische Curry passt wie unser indisches Korma besonders gut zu Reis. Steht Ihnen der Sinn nach Hühnerfleisch, können Sie außerdem eines unserer Hähnchen-Curry-Rezepte ausprobieren.
Unser Putencurry-Rezept ist nur eines von vielen Putenbrust-Rezepten. Betten Sie das Curry auch einmal unter eine knusprige Blätterteighaube: Bei einem fruchtigen Putenpie finden außer Gemüse auch Früchte als Zutaten Verwendung – nämlich getrocknete Aprikosen und Ananasscheiben. Mango-Chutney unterstreicht den pikanten, leicht süßlichen Charakter des Gerichts, während Crème fraîche und Sahne zu einer cremigen Soße verschmelzen. Gekrönt mit dünn ausgerolltem Blätterteig kommt der Auflauf, der auf vier feuerfeste Formen verteilt wird, in den Ofen, wo er goldgelb ausbäckt.
Tipp: Beim Kauf von Putenfleisch sollten Sie auf die Kennzeichnung “D/D/D” achten, die dafür steht, dass die Tiere in Deutschland geboren, aufgewachsen und geschlachtet worden sind. Sie soll gewährleisten, dass dabei die vergleichsweise strengen Vorschriften eingehalten wurden.
Um größtmögliche Transparenz über die Herkunft der „Unsere Heimat – echt & gut“-Produkte bieten zu können, finden Sie zukünftig auf immer mehr Etiketten neben den Qualitätszeichen der Länder und der Adresse des jeweiligen Erzeugers auch einen QR-Code mit einer darunter stehenden Produzentennummer abgebildet. Tragen Sie diese sechsstellige Produzentennummer (z.B. bei Hegau-Baar Kartoffeln – U21234) in das Eingabefeld ein und klicken Sie auf „Finden“. So erhalten Sie weiterführende Informationen zu dem jeweiligen Produkt und dessen Erzeuger. Damit können Sie genau nachvollziehen, woher das von Ihnen gekaufte „Unsere Heimat – echt & gut“-Produkt stammt.