Unser Rezept liefert bereits die Antwort mit: Porridge können Sie tatsächlich in der Mikrowelle zubereiten. Sie benötigen nur fünf Minuten, ehe Sie einen leckeren Haferbrei mit Banane und Beeren frühstücken – ohne dabei auf Genuss zu verzichten.
2Banane
150g Himbeeren
50g Mandeln
200g Haferflocken, zart
400ml Milch
400ml Mandeldrink
401 kcal
1678,99 kj
59 g Kohlenhydrate
16 g Eiweiß
14 g Fett
9 mg Cholesterin
10 g Ballaststoffe
Bananen schälen und in kleine Stücke schneiden. Himbeeren waschen und trocken tupfen. Mandeln grob hacken.
Haferflocken und Bananenstücke auf Schälchen verteilen. Milch und Mandeldrink gleichermaßen auf die Schälchen verteilen. Abgedeckt für 60 Sekunden bei 800 Watt in der Mikrowelle erhitzen.
Porridge mit frischen Himbeeren und Mandeln garnieren und genießen.
Haferflocken müssen Sie nicht über Nacht quellen lassen, um ein leckeres Porridge zu frühstücken. An den Herd brauchen Sie jetzt auch nicht mehr. Wenn Sie mithilfe unserer Anleitung zum Porridge selber machen die Mikrowelle nutzen, geben Sie die Hauptzutaten einfach in Schälchen. Mikrowelle eingeschalten, kurz warten und fertig. Porridge in der Mikrowelle macht ein ohnehin bereits recht simpel zuzubereitendes Frühstück noch einfacher – und schneller. Fünf Minuten: Mehr Zeit verstreicht nicht, bis Sie sich an den Frühstückstisch setzen können. Das ist optimal, wenn es morgens schnell gehen soll und Sie noch ein paar Nährstoffe mit in den Tag nehmen möchten. Das funktioniert auch, weil Sie die Beeren, mit denen Sie unser Porridge aus der Mikrowelle garnieren, nicht im Schälchen erhitzen, sondern danach dazugeben. So bleiben wertvolle Vitamine erhalten. Weitere Tipps und Tricks können Sie rund um unsere Mikrowellen-Rezepte entdecken!
Ob Sie Porridge in der Mikrowelle zubereiten oder traditionell am Herd anrühren, Sie genießen die Vorteile von Hafer: Einerseits liefert er wichtige Nährstoffe, andererseits Ballaststoffe. So hält die Sättigung länger an, was wiederum perfekt zum Frühstück passt. Morgens ein schnelles Porridge aus der Mikrowelle – schon sinkt die Gefahr einer Heißhungerattacke bis zum Mittagessen. Zumal die Banane, die Sie für unser Rezept verwenden, zusätzlich sättigt. Als Flüssigkeit verwenden Sie übrigens Haferdrink, wenn Sie unser Porridge in der Mikrowelle machen. Wasser bietet sich hierfür ebenfalls an. Denn zwingend mit Milch müssen Sie Porridge nicht zubereiten. Theoretisch können Sie es in der Mikrowelle übrigens auch noch einmal erwärmen, falls Sie nicht alles schaffen. Bewahren Sie es vorab nur im Kühlschrank auf. Das gilt auch für all die anderen Varianten, die Sie mithilfe unserer Porridge-Rezepte zubereiten können.
Um größtmögliche Transparenz über die Herkunft der „Unsere Heimat – echt & gut“-Produkte bieten zu können, finden Sie zukünftig auf immer mehr Etiketten neben den Qualitätszeichen der Länder und der Adresse des jeweiligen Erzeugers auch einen QR-Code mit einer darunter stehenden Produzentennummer abgebildet. Tragen Sie diese sechsstellige Produzentennummer (z.B. bei Hegau-Baar Kartoffeln – U21234) in das Eingabefeld ein und klicken Sie auf „Finden“. So erhalten Sie weiterführende Informationen zu dem jeweiligen Produkt und dessen Erzeuger. Damit können Sie genau nachvollziehen, woher das von Ihnen gekaufte „Unsere Heimat – echt & gut“-Produkt stammt.
