Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink

Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink

Sportlich, kraftvoll und lecker, mit unserem Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink aus Quark, Bananen, Leinsamen und Haferflocken.

720
Minuten
5min
Vorbereitung

Zutaten

    Für den Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink:
  • 1ELLeinsamen

  • 2Banane

  • 150gQuark, fettarm

  • 60gHaferflocken

  • 400mlMilch, 1,5 % Fett

  • 1Msp.Muskatnuss

Ernährungsinfo

Pro Portion

107 kcal

448.01 kj

16 g Kohlenhydrate

7 g Eiweiß

1.5 g Fett

1 mg Cholesterin

1.5 g Ballaststoffe

Zubereitung

  1. Für den Bananen-Haferflocken-Eiweißdrink die Leinsamen über Nacht in zwei Esslöffel Wasser einweichen.

  2. Die Bananen grob zerkleinern und zusammen mit den Haferflocken, dem Quark, den Leinsamen und der fettarmen Milch in einen Mixer geben und fein pürieren. Muskat ergänzen und nochmals fein pürieren.

  3. Für noch mehr Erfrischung einige Eiswürfel mit in den Mixer geben oder die Bananenstücke über Nacht einfrieren.

  4. Lassen Sie sich von weiteren Eiweißdrinks-Rezepten inspirieren! Suchen Sie nach einem Drink, der Ihrem Körper direkt nach dem Training wichtige Nährstoffe zuführt, probieren Sie zudem unseren Post-Workout-Shake.

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